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他们要回来了，在“天宫”生活了五个多月的三位航天员要回来了！
3月23日，神舟十三号航天员乘组圆满完成了“天宫课堂”第二课的授课活动，这是三人组返回地球前最后一个重要任务。
按照既定计划，神舟十三号三人组在轨183天之后，将要在4月中旬返回，如今已经进入了“回家”的倒计时。根据航天员训练中心的消息，三名航天员下周将开始进入返回准备阶段。
那么在轨飞行6个月的神舟十三号航天员，在返回之前要做哪些准备呢？地面团队又要做好哪些迎接准备呢？我们一起来看一下。
1、收拾东西，准备回家在外出差准备回家时，第一件事恐怕就是收拾行李，前往太空“出差”的三位航天员也是如此，他们在返回地球之前，有大量的物资需要整理。
首先是天舟三号货运飞船运送的各种生活物资：为了准备神舟十三号三位航天员在轨6个月生活所需的物资，天舟三号货运飞船运送了200多个包裹，近6吨重的物资，可以说是满载出发。这些物资中包括了航天员的生活物资、航天饮水、气体补给、卫生用品、应急储备物资、出舱消耗品、维修备件和试验载荷等。
三位航天员在轨生活了6个月之久，消耗呢大部分食品、饮用水、氧气等，但仍然有些剩余，他们在返回地球之前，要把剩余的物资整理归类，并储存在指定的位置。因此三位航天员首先要做的就是整理空间站，以方便未来神舟十四号乘组的在轨生活。
其次是返回时需要带回的样品：神舟十三号在轨飞行期间，除了完成关键技术验证的任务之外，还有一项重要任务就是完成各项在轨实验。根据载人航天工程航天员系统副总设计师李莹辉的介绍，神舟十三号在神舟十二号的基础上完成了二十余项在轨实验。
这些实验有些是关于航天员健康监测方面的，有些则需要从地面带样品上去进行研究。如今三位航天员即将返回，那么完成实验的样品就要带回地球，进行进一步的研究。所以航天员第二个需要整理的物品，就是这些实验样品。
第三个要收拾的是在轨六个月产生的各种生活垃圾：航天员吃的太空食品都是由包装袋包装起来的，他们每天光吃饭就至少产生十几个食品包装袋，加上其他厨余垃圾，6个月产生的总量是很大的。
另外，空间站上的水资源是十分珍贵的，航天员换一下来的衣物是不会清洗的，而是直接当作固体废弃物来处理。
那么这些生活垃圾虽然平时都会收集起来，存放在天舟三号货运飞船上，但在航天员返回之前，要进行一次彻底的收集和整理。等航天员返回地球之后，天舟三号货运飞船会携带这些垃圾坠落到地球大气层，并在大气摩擦下被焚烧殆尽。
总之，神舟十三号航天员进入返回准备阶段之后，重点要做的事情就是收拾各种东西，整理空间站，并设置好各种参数，以方便神舟十四号乘组使用。
2、强身健体，提前适应
我们知道，在距离地面393公里的空间站里，神舟十三号航天员在微
重力环境中生活6个月之久，无论是身体上还是心理上都会发生很大的变化。为了返回地球后重新适应重力环境，他们在返回之前必须要做好身体上的准备。
首先是加强锻炼：航天员在失重的空间站内，身体上会发生很大的变化，比如体液会减少，肌肉会萎缩，骨质会流失，甚至免疫系统都有可能出现紊乱。为了缓解这些状况发生的程度，航天员每天都要进行适当的身体锻炼。
相信大家还记得神舟十二号返回时的情景，三位航天员从着陆出舱到乘坐专机至北京，整个过程中都是坐在椅子上被工作人员抬着走，这是因为他们的身体发生了一些变化，返回地球后无法快速适应地球重力环境，贸然站立行走会发生危险。
那么同样的，神舟十三号航天员在轨6个月，身体上发生的变化会更大，更加难以适应地球重力。为了返回地球时尽快适应地面的环境，三位航天员必须要加强锻炼，以达到返回地球的身体条件。
其次是注重饮食：航天员返回地球时需要面临巨大的挑战，他们搭载返回舱从太空坠入大气层，要经历高速飞行、超重、撞击、黑障区失联等各种挑战，返回地球每一个阶段都惊心动魄，充满危险，对身体提出了极大的考验。
那么神舟十三号在返回之前，需要在饮食上进行调剂，根据营养专家给出的食品搭配方案来进行饮食，以达到补充足够营养和能量的目的。太空食品是由载人航天工程团队特殊研制的，不仅营养丰富、味道可口、保质期长，还添加了一些微量元素，以补充航天员在太空环境下可能丢失的物质。
第三是熟悉流程：还是因为返回舱返回地球时充满了危险与挑战，神舟十三号航天员在返回之前，必须要熟悉返回流程，比如何时该进行载人飞船与空间站组合体分离，何时启动推进器等。
他们还要多次与地面控制中心进行沟通，尽可能熟悉整个返回流程，三人组要在地面团队的协助下，密切配合返回地球，那么熟悉返回流程和操作规范是必不可少的。
所以，神舟十三号航天员返回地球之前，要做好身体上的准备，加强锻炼，注重饮食，还要熟悉返回操作流程，做好充足准备之后，才能更加安全地返回地球。
3、地面支持，迎接英雄神舟十三号返回地球，除了三人组在空间站做好准备之外，地面支持系统也要做好准备，此次神舟十三号返回，着陆点依旧选在东风着陆场。
东风着陆场位于内蒙古额济纳旗，拥有2万平方公里的广阔范围，紧靠着东风航天城。这里地域辽阔、人烟稀少，是绝佳的载人飞船返回舱的着陆场。而且神舟十二号返回舱在此着陆，地面搜救部队已经具备了在此地回收空间站返回舱的经验。
不过为了圆满完成神舟十三号返回舱的搜救任务，地面搜救人员依旧要进行多次演练，以做到“舱落人到”，保障航天员着陆后的安全。
另外，地面支持团队还要对航天员的身体状况加强检测，根据航天员在轨检查情况和获取的数据，对他们返回前的防护方案进行针对性调整。
因此，神舟十三号进入返回准备阶段之后，地面支持团队也要做好航天员的返回准备，根据航天员的情况随时改变应对方案，迎接航天英雄的回归。
4、返回之后，新的挑战航天员返回地球之后，并不意味着他们要面临的挑战就结束了，长达6个月的在轨飞行时间，让神舟十三号航天员的身体改变很大，他们一时半会很难适应地球的重力环境。
首先是身体上的挑战：前面我们已经提到，航天员长期在轨生活会导致体液减少、肌肉萎缩、骨质流失甚至免疫系统紊乱等。那么他们返回之后要进行系统地疗养，才能恢复到升空前的状态，翟志刚、叶光富与王亚平三位航天员返回后，与神舟十二号航天员一样，要进行为期之前半年的疗养和恢复。
其次是生活习惯上的挑战：航天员可能习惯了随手把餐具或者笔记本电脑放在前方的空气中，回到地球之后，可能要摔坏好几样东西才能改过来。而且他们行走时，每迈开一步都会觉得很吃力，整个人摇摇晃晃的，一时半会无法适应地面重力环境。
第三是心理上需要调节或者治疗：长期执行太空任务的航天员，很多都会出现不同程度的抑郁症，这跟他们的生活规律被打乱了有关。在空间站里，航天员一天时间要经历16次日出和日落，这会严重影响体内激素的分泌，造成航天员失眠、情绪失控，甚至出现抑郁症。
所以，神舟十三号航天员返回之后，还需要很长一段时间才能适应地球的生活，他们还要面临多重挑战与考验，航天员们为载人航天事业做出的牺牲是巨大的。
5、结语神舟十三号已经圆满完成了所有的既定任务，接下来就要进入返回准备阶段，他们要整理空间站、强身健体，还要熟悉返回流程，为4月中旬的返回做准备。
等神舟十三号返回以后，我国科研团队会对空间站关键技术验证阶段进行评估，满足要求之后，空间站将转入建造阶段。
建造阶段时，我国将计划实施6次飞行任务，其中还要实现神舟十四号与神舟十五号的“在轨轮换”，届时我国空间站将出现6名航天员同时在轨的情况，全国人民又要见证我国载人航天工程的多个“首次”。
不过我们当前要做的是迎接神舟十三号航天员的返回，预祝他们凯旋而归！
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