今天为经验贴第12弹,在职三跨专业课275+高分上岸的,供大家参考借鉴~
一、个人情况
在职考研,经历了两次考研,二战上岸北大心理,专业课275+。
作为一名在职考生,我认为我在备考过程中最有价值的经验就是不断的辨别“哪些东西对达成一个好的结果有更大的贡献”,所以如果你也是一个在职考生,苦于无法平衡生活、工作、学习之间的关系,就请继续看下去吧!
我是非本专业的考生,两次考研的经历在我看来分成了两个主要的阶段:
第一次:脱产备考约4个月,距离分数线差了约10分,无缘复试。在这个阶段是我真正集中投入地看书、打下基础的一个阶段。
第二次:在职备考约2个月,成功高分上岸。这个阶段是我学习效率最高的阶段,如果说第一阶段学习的目的性还不是特别强,第二个阶段在我更加了解了考研的目标和要求之后,我就会要求自己在非常集中的时间段内攻克我需要完成的任务。
在职备考期间,我偶尔还需要加班,所以平均下来每天能够稳定学习的时间大概是晚上8点-12点这4个小时,以及周末的全天。偶尔会因为情绪波动、疲惫或者一些工作上的困扰导致学习状态不佳,这种情况下我一般也不会跟自己别扭,而是从学习中拔出来真正的让自己放松一下。
所以总的来看,这2个月不到的时间内,我每周能用来学习的时间大概是(4×5+8×2)±5,也就是在31-41小时之间。
也是因为在职,学习时间不可控,我的计划总是很难保证一定能完成,这时候非常锻炼我的目标导向能力,我会把目标分成:重要、次重要、一般重要、不重要等类型。先完成重要的目标,有时间的情况下再往下递进继续完成。这样,虽然我没能100%完成自己的目标,但是起码非常重要的内容都基本得到了保障。
我将从考研群像分析、高效考研计划、强化记忆手段、做好心态建设四个部分来分享自己的备考经验。
二、考研群像分析
当决定要考研,大家首先做了什么呢?
不同的人会有很不一样的答案。有些人会选择去查看自己报考院校的信息,有些人会开始找书单,有些人则会直接找一本考纲范围里面的书本翻看,或者拿一套往年的真题感受一下考试难度。
对于我自己来说,我最推荐的是先思考、再行动。广泛的收集资料、对信息进行深度的加工、对自己情况有详细的分析,这些都是做一个好目标的第一步。
如果从开始就落于一个非常具体的执行动作,可能会让你忽视了你的目标,忽视了这件事的全貌,有时候会变得头重脚轻——把刚开始做的任务做的特别详细、特别重,而一些后面需要完成的任务因为没有时间而变得很粗糙。
通过分析往年的分数和录取情况,我得出了两个主要的结论:
1. 专业课为王:一般专业课高分者,进入复试或者被录取的可能性较高,并且专业课的重要性也在不断的提升,公共课很难拉开特别大的分数差距。
2. 时间分配的原则可以参考各科目的分数贡献率:政治和英语近似相等(可以根据自己本身的基础情况微调,例如我本人政治基础薄弱,英语良好,所以会给政治多50%的时间),专业课要远大于政治英语2-3倍的时间。
北大心理考研各科分数及贡献率分析
三、高效考研计划
明确了目标之后,如何根据我们的目标来制定一个好的计划呢?贯穿于我们计划制定全程的一个思路是:永远不要忽视你的目标。
计划是为了达成目标而服务的,形式是次要的,很多同学可能在一开始就陷入这个误区,从而迷茫在各种各样的表格形式当中。
我印象中特别深刻的一个片段,是考研期间闲暇时看《请回答1988》,里面的主角德善就是习惯在自习室里整整齐齐的把文具都整理、排列好,打扫干净桌子,做好计划表,然后开始睡觉,这时候会有“差生文具多”的搞笑弹幕飘过。
“差生文具多”表面上探讨的是考生和文具的关系,但是对于我而言,它也是揭示了“表象”和“本质”之间的关系,如果太过关注文具、计划等“表象”,而忽视“本质”也就是实际学习到知识和取得高分,这时往往就无法实现“目的”而沦为“差生”。
所以做计划的第一步就是:明确我们的目标。
那目标怎么制定呢?分析北大心理专硕近三年进入复试同学各科分数,了解我们要达成什么样的分数才能稳妥的保证自己进入复试环节。
北大心理考研各科分数目标制定
根据以上分析,可以为自己定个小目标:政治70,英语80,专业课260。同时由于多数人完成目标的过程中都会有一定的折损率,很少有人能100%完成自己的目标,建议大家在初步目标的基础上再往上拔高一点,给自己预留一定的空间。
再进一步细化,我们则可以拆解到这一门科目的每一道题,确认自己需要达到什么样的水平,才能实现这个目标,从而知道自己具体的复习方案。
示例:专业课260分目标拆解
细化完目标之后,心里就会对未来具体实现这个目标要展开的行动有了一个初步的认识,这个时候可以把它按照各个阶段写下来。特别要注意的是,每个制定计划的过程都不要忘记目标,时刻保持“目标+行为”的绑定。
我在这里制定了三层行动计划:
1. 增加知识的广度:主要通过大量阅读、覆盖所有的参考教材来实现。这一步看起来好像非常的基础,但是重要性不容小觑,因为对于这种分值很大,大家得分也普遍较高的科目来说,如果存在多个比较重大的盲区,一下子扣掉个40-50分,即便其他题目答的很好,最后拿高分的概率也会大大降低。
2. 攻克重点内容:备考是需要关注性价比的,北大这种科目特别多的学校尤其是如此,如果陷入茫茫知识的海洋找不到重点也是非常可怕的,在这种时候建议基于对往年真题的分析,重点攻克高频考点,增加自己在重点知识上拿高分甚至拿满分的可能性。
3. 熟练答题技巧:在冲刺阶段,当你已经具备了一定的知识基础,这时候应该把注意力转移到如何更好的运用你的基础,达到较好的考试效果。一些输出、模考、专题的练习则是必不可少的。在这个阶段,是你不断打磨自己的工具,直到在考场上交出一份精彩的答卷。
基于目标的行动计划
接下来就具体介绍一下怎么做一个计划表:首先来看一个错误的计划表(也是我一战所使用的表格)。
错误计划表示例
我在准备考研之初就制定了到考试前的所有计划,虽然做完了之后觉得稳稳的幸福,心里很踏实,但是这种踏实并没有持续很久,很快便被焦虑所覆盖,到后期这个表格基本就被我弃用了。这里我也说一下上面表格所存在的四个主要问题:
1. 制定的计划太满,一天往往无法完成所有任务量,导致总是在做容易的事情(听政治英语课),对于棘手的专业课复习则是一拖再拖。
2. 崩溃的成本很高,因为计划已经做好了,如果前面没有完成的内容拖到后面则需要把后面的内容对应的全部修改,修改的过程也会给自己带来很高的心理压力。
3. 与上面的优先做容易的事情相对应的,就是会逃避做一些困难、但是往往是长期有益的事情。
4. 有时候也会出现学习状态突然很好的时候,但是如果安排了固定的休息日,就会导致学习的状态被人为的割裂,没有办法把好的学习状态带到下一个周期中。
后来根据之前的经验,我设计了两种类型的计划表:
1. 总表:用于检测整体进度,使得计划更加有整体感,这个在确定备考之时就会定下来。
计划表-总表
2. 分表:以天为单位,每周形成一个小周期,依据总表中的大规划制定周计划,再对应拆解到每天,打印好模板之后自行填写,以确保计划的灵活可调整。
计划表-分表
所以,总的来说,做计划也是一种常学常新的技能,没有人一上来就能做一个非常完美的计划,每个人适合的计划也都是不同的。大家可以根据自己的习惯,也可以参考前面给大家提供的一些范例,尝试制作并调整成最适合自己的版本。
四、强化记忆手段
明确目标、制定计划后就是具体执行了,北大心理考研备考书很多、记忆知识点也繁杂,很多同学都对“怎么做一个自己的知识框架”存在疑问,我认为两个核心点是:
1. 框架需要清晰,帮助你定位到这个知识点,以及相关知识点:
有些同学在学习的过程中发现知识是散点的,没有办法形成一个串联的知识体系,对于彼此之间联系的关注度不够,这是因为与专题式做笔记的习惯相关。
考试的时候你会发现,并不是所有的题目你都能完全覆盖到,特别是某些提问角度比较细节的问题(比如:快速眼动睡眠和年龄的关系;基本归因偏差有怎样的文化差异等),即便对这个问题的答案没有了解,大家如果在脑海中形成知识框架,还是可以通过检索这个知识点上下游相关的知识找到可能的答案。
2. 颗粒度要随个人的掌握程度来调整,标准则是可以根据关键词完全准确复述该知识点:
为了锻炼自己提取和复述的能力,建议大家的颗粒度尽可能粗一点,用更少的篇幅表达重点内容,对记忆的负担也更轻。如果颗粒度太细,一方面跟教材没有太明显的差异,另一方面由于篇幅过长,导致大家又容易陷入到茫茫的内容海洋中,而失去了整理笔记的意义。
与此同时也需要注意,颗粒度依据自己的掌握情况调整,如果粗的超过了你能记忆住的程度,那么对学习和背诵也是没有意义的,每个人的掌握程度是不一样的,一个心理学的本科生和一个非心理学专业的本科生,喜欢看的笔记也是不一样的。
自己做的知识框架
五、做好心态建设
最后,作为一个经常崩溃的心态弱者,给大家提供两个我在崩溃时学习到的经验。
1. 接纳自己的崩溃
考研期间,我个人心理上最大的成长便是:学会了接纳自己的不完美。我以前是个很难接受自己会崩溃的人,我对自己往往有着一些不切实际的幻想,比如希望自己是永远理性、心态永远良好、永远高效、没有负面情绪的人。
当负面情绪出现的时候,我就努力去压抑它,不允许自己松懈。但是在压抑的过程中,负面情绪不仅没有渠道纾解,反而让我不断带上“灰色”滤镜去看待万事万物,心态更加不好,堆积到一个爆发点后彻底的崩溃。
当我意识到这一点之后,我才开始逐渐的接纳自己、尝试与自己和解。在我崩溃的时候,我告诉自己,即便没有任何的朋友家人可以支持我,我还可以支持我自己。我可以给自己放个假,让自己暂时的从考研中逃离出去,这个逃离也是包容自己、安慰自己的过程。
2. 做有价值感的事
如果暂时的逃离,可以做什么呢?我个人的建议是找一些能产生价值感的事情2021-2022 在职考研考什么内容,比如看一些讨论社会话题的纪录片,推荐一个我很喜欢的纪录片《人生七年》。
我发现当我在焦虑的时候,如果去玩游戏或者吃垃圾食品,短时间内虽然能有一些即时积极反馈,产生一些宽慰的感觉,但是事后会产生一种内疚感:做这件事好像又浪费了时间。
但如果调整成做一些有价值的事情,就能让我在消耗时间、做完之后觉得这个时间投入是有意义的。虽然没有用来学习,但还是产生了一些积极的结果,让我对自己有一些正面的反馈,从而让我更快的进入一种正向循环,帮助我从“低落——做无价值的事——对自己产生消极反馈——更加低落”的循环中走出来。
六、寄语
最后,想送给大家我在纪录片当中最喜欢的一句话:教育是能让不同社会阶层的人流动的解题,但我们一旦停止教育,就相当于每个人头顶上都有了玻璃天花板。
我很感激自己拥有选择考研的机会,在备考的每个阶段,虽然也伴随着焦虑和多次崩溃,但我一直觉得内心深处充满了积极的能量,发自内心的期待未来会更好。
也祝福大家能通过考研2021-2022 在职考研考什么内容,实现自己的目标,不断成为更优秀的人。希望我们在人生的更高处再见!
PS:更多精彩分享内容可前往未名团队2021北大心理高分论坛第1讲~
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