考研日期-不能放下手机?应对手机成瘾的11种方法!
考研期间取消很多社交活动在所难免。为了排解考研的寂寞,很多同学在复习期间都会靠手机来缓解压力,但往往无法控制时间。如何克服手机控制的问题?
2022给你带来11个神奇的“药方”,一起来看看吧!
01.干脆断网
学习时专心学习,养成不上网的习惯。如果你不想上网,一个孤注一掷的方法就是断开与互联网的连接。而且您必须同时关闭无线网络和移动数据网络。只有这样,才能断绝刷手机的欲望。只有这样才能更快的进入学习状态。
如果确实遇到需要上网查资料的情况,不要轻易开启手机网络。您可以尝试在便利贴上写下问题,然后在休息时专注于这些问题。总之,尽可能把学习和玩手机分开就够了。
02.心机男/女都在用微博
考研期间,大家可能需要关注微博上的导师动态、考研信息、考研资料分享等信息,但是微博里的信息太多了,里面的信息流不断更新,很容易浪费很多时间。如何解决这个矛盾?
一种方式是注册一个微博账号,只关注一些对考研有帮助的账号,只在考研期间使用这个账号。相信没有“微博搞笑排行榜”、“最佳笑话”、“papi酱”,只有一些考研动态的微博,不会过瘾。如果觉得注册小号太麻烦,可以在考研相关的号上加个自定义群,考研期间,微博上只会发这个群里的内容。
03 忍住!微信和QQ不要太活跃
大家有没有发现,玩手机的大部分时间都花在了这些即时通讯软件上,尤其是企鹅的这两款应用。因为聊天是很耗时间的,尤其是和熟人聊天的时候,自己可能都没有注意到,但是聊天记录轻轻松松就达到了几十页。
所以考研的小伙伴们一定要慎重使用即时通讯软件,不要频繁发状态,因为发朋友圈的时候总会关注谁评论谁点赞了,而这个每次查看都会占用增加你的复习时间;不要经常刷微信看谁在找你,因为你没有那么忙,你的朋友不会因为你不和他们聊天而活下去,既然你选择了考研,复习就是王道。
04 学习时远离手机
学习的时候不要把手机放在身边,否则经常会不经意间伸手去拿手机,然后玩的时候就会一发不可收拾。
也可以选择将手机放在自习室的私人储物柜中,或将手机放在书包中,只在用餐时间拿出;还有一个技巧就是找一个同学保管对方的手机,并且不要告诉对方你的手机密码,以免手机不在身边。
05 制定时间表
很多同学在考研复习的时候陷入玩手机状态的一个重要原因就是没有明确的时间安排,也不是很清楚自己一天需要完成什么。
所以,我们在考研复习的时候,可以在睡前梳理一下第二天应该完成的内容,然后在第二天复习的时候严格按照计划完成复习任务。这可以有效帮助我们克服手机成瘾。
06 卸载部分应用
APP本来就是为了我们更好的使用手机软件,但是也正是因为这些方便实用的手机软件,让很多朋友产生了手机依赖。
所以,我们在考研复习的时候,可以暂时卸载一些APP,比如玩游戏、快手或者抖音的APP。因为很多人都有手机瘾,原因就是自制力不强,一旦玩游戏,看短视频,就根本停不下来。由于一时半会儿不能自控,我们就把这些耗时的APP卸载掉。无形中,它可以帮助我们克服手机依赖。
07培养更多爱好
很多学生都有手机依赖症,因为他们没有不会用手机的爱好。然后,我们可以培养更多的爱好,比如跑步,一个月看一部励志电影,让我们从手机依赖中解放出来,我们会更快乐,更健康!
08 每天一个小目标
这个小目标不是“赚个亿”,而是我们每天给自己定下一个小目标,就是比前一天少碰几次手机,逐渐让自己对手机的依赖程度降低,以便我们可以更专注于我们的工作。做好研究生学习复习工作。
毕竟我们的手机依赖不是一天就能控制和解决的,也不能“挑苗助长”,否则会加重我们的手机依赖,得不偿失。
09 积极的心理暗示
有时候我们拿起手机的时候,往往是下意识的原因,我们不把手机用于什么目的。这个时候拿起手机,翻动手机里的APP,有点像医学和心理学上的安慰剂。.
所以,我们在克服手机依赖的同时,也要多注意积极的心理暗示,给自己积极的鼓励,让自己有信心克服手机依赖,把更多的时间和精力花在考研复习上。
10 帮助自己使用学习软件
现在的APP种类繁多,很多APP都有学习计时功能。学习的时候,点击它,它就会开始记录我们的学习时间,并且可以针对不同的任务设置不同的时间,保证这段时间认真学习。.
这些应用程序可以量化我们的学习时间,并有效地督促我们多学习。无形中,我们也可以克服手机依赖,提高考研复习效率。
11 或者换手机
很多同学表示对智能手机的依赖太顽固了!如果你删除了一个应用程序,你仍然需要下载它;如果你有新的爱好,你也需要刷手机;当你和朋友在一起时,你会忍不住再次刷手机。
面对如此顽固的手机依赖,我们只能建议同学们换一部非智能手机,尤其是考研复习阶段。这样可以有效减少我们刷手机的时间和频率,让我们安静的复习。
希望大家在考研复习过程中,努力克服手机依赖,把更多的时间和精力花在考研复习上,提高我们考研复习的效率,考上理想的学校和专业!
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