2022-2023工商管理论文答辩问题及回答-大学生立志写出优秀毕业论文 结果却焦虑到看心理医生

立志要写一篇优秀的毕业论文，却急着去看心理医生

医生说计划要具体，奖励要适当

你的新年旗打到你脸上了吗？

新年伊始，你又立下旗帜（目标）了吗？

划掉2018年的日期，换成2019年。你可以假装有一个新的新年计划：早睡早起，减肥，省钱，继续学习……然后，就像去年一样，一个月内迅速打脸。.

元旦后不到半个月，杭州一位学长的新年旗就落了下来。更糟糕的是，他非常着急，不得不寻求心理医生的帮助。

立志写一篇优秀的毕业论文

被拒后不能再写

肖莉是杭州一所大学的经济学大四学生。去年12月初，学院开始组织毕业论文答辩。

在大学的几年里，小李的成绩一直名列前三，每年都有奖学金。所以，在开题答辩之前，他就已经定下了2019年的目标——写一篇优秀的毕业论文。经济学院只有一个名额。

为了表明自己的决心，他还在朋友圈特意贴出了这面旗子：2019年还没有到2022-2023工商管理论文答辩问题及回答2022-2023工商管理论文答辩问题及回答-大学生立志写出优秀毕业论文 结果却焦虑到看心理医生，但新年目标已经定下来，希望不要扇我一巴掌！然而，他却暗中组团封锁大学生。

但立下旗帜后，他发现这张纸远比他想象的要难。第一步是确定主题。太简单他不喜欢，太复杂又超出他的能力范围，让他纠结。

开话题的前一天，他匆匆定了个话题，开始翻阅文献。由于准备不足，选题方向不明确，老师开题时拒绝了他的选题，让他回去再找一个。

小李自嘲一笑，道：“这旗子简直就是从一开始就失败了。” 他也越看越眼熟的朋友圈，干脆删了。

答案打开后，导师催促小李提交一个新的题目，如果他拿不定主意，就去办公室和他商量。可萧厉根本提不起精神，所以也没有想着去读什么跟论文有关的东西，尽量避开。

导师发现小李的逃避和拖延心理，担心影响毕业，便将他推荐给了自己的朋友——浙江同德医院精神康复科副主任医师张英。

张颖说，小李的焦虑和拖延症还没有到需要吃药的地步。在近两个小时的心理咨询中，医生先是缓解了患者的焦虑和紧张，然后与他一起列出了具体的小步骤。慢慢地，小李打开了心结，临走的时候，给导师发了一条微信，约时间讨论选题。

新年计划要具体、详细

给自己一点奖励

不能实现年旗是正常的，很多调查也证实了这一现象。美国斯克兰顿大学的一个研究小组追踪了 200 名竖起新年旗帜的人，发现其中 77% 的人坚持了一周，64% 的人坚持了一个月。六个月后，只有 46% 的人仍在执行该计划。美国一家时间管理公司的数据就更残酷了。大年初一，三分之一的人投降并宣布放弃。

那么，如何制定新年计划才能最有效地执行呢？

许多心理学家都关注这个问题。早在1980年代，威斯康星大学麦迪逊分校和罗彻斯特大学心理学系的研究人员就进行了实验。他们招募了 69 名新生参加为期 11 周的学习小组。

学习组里教的东西基本一样，不同的是学习计划的周期。一组学生执行每日计划，一组执行月计划，另一组不制定计划。

结果，实行月计划的学生成绩提高最快，其次是“佛系”组，效果最差的是实行日计划的那组。原因是每天制定计划很容易被一些意外情况打破。一旦计划中断，这些人渣就无法及时调整，很容易放弃。

这是否意味着每个人在制定新年计划时都要一个月到一个月的时间？张颖表示，这还是要看方案的具体内容。

例如，如果你计划每天背十个单词，那么这个小目标并不难，而且每天都更容易实现。哪怕一天被打断22-23，第二天也只会背20个字，不会让人望而却步。

如果是健身2022-2023工商管理论文答辩问题及回答，对于大多数人来说，每天锻炼比较困难，对时间、场地、身体条件都有更高的要求。这适合设置为每周 2 到 3 次的频率。

张颖表示，除了计划的周期外，计划的详细程度也会影响最终的执行效率。他强调，计划要详细、具体、可操作性强。以减肥为例。“我要减肥”是一个笼统的概念。它被具体定义为“我要减掉十磅”和“我要练出一条马甲线”成为一个明确的目标。然后写下详细步骤：找健身房，报健身班，搜索一些营养食谱……

浙江医科大学第二医院精神科副主任医师余华良经常治疗无法完成学习计划的学生。他还提出了一些建议：

●在行为理论中，正强化的效果优于负强化。换句话说，在执行计划的过程中，奖励比惩罚更有效。所以，如果你完成了一个小目标，记得给自己一个小奖励。

●人们或多或少具有从众心理。一群志同道合的人一起朝着某个目标努力，比你一个人更有动力。

●如果你有一个相互竞争的对手，你或许能激发出前所未有的潜力和动力。（张冰清、陆清、应小燕）

文都管联院在预祝2021-2022一路长虹！